Regeneration durch Tiefenentspannung

 

Vereinfacht könnte Tiefenentspannung auch als Gegenpol zu Stress beschrieben werden. Während in einer Stresssituation die altbewährten Flucht-Kampf-Mechanismen eine Ausnahmesituation ankündigen, hilft Tiefenentspannung, den Auswirkungen von Stress auf einer körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene entgegenzuwirken, indem es eine Umgebung schafft, die der Regeneration von Körper, Geist und Seele dienlich ist. Muskeln können wieder entspannen, die Atmung wird verlangsamt und vertieft, die Herzfrequenz kann sinken, der Blutdruck gleicht sich aus ... die Folge ist eine meist als sehr tief empfundene Ruhe und Wohlbefinden.

Gerade unsere stressige Zeit zeigt uns immer mehr unsere Grenzen auf, sodass Kampf- und Flucht-Verhalten leider immer mehr zu einem - als ganz selbstverständlich – empfundenen Dauerverhalten mutieren. Ist ein Mensch einmal über längere Zeit in einem solchen Anspannungszustand, so benötigt er auch wieder einen eindeutigen Entspannungsimpuls um wieder runterzukommen und zu entspannen. Dieser Impuls kann z.B. durch Suggestionen oder Entspannungstechniken gesetzt werden, aber auch - bzw. insbesondere – unsere Sinneswahrnehmung kann helfen, abzuschalten und leichter in den Entspannungsmodus zu finden.

 

 

Während Klänge sehr oft direkt unser Urvertrauen ansprechen und ein Gefühl von „Getragen werden“ vermitteln, erinnern Düfte sehr oft an kindliche Glücksgefühle und eine Wolke von Wohlgefühl, die uns wie ein Schutzmantel umgibt. Die Welt des rationalen Denkens und somit auch Stress, Sorgen und „Nicht Loslassen können“, können oft unter bewusster zu Hilfenahme unserer Sinne leichter – mit weniger Verlangen sich kontrollieren zu müssen - verlassen werden.

Die nachfolgende Entspannung auf muskulärer Ebene im Rahmen einer Shiatsu Behandlung wird oft als viel tiefer, intensiver und angenehmer empfunden. Regeneration und Wohlbefinden finden einen gemeinsamen Nenner im Rahmen dieses ganzheitliche. Ansatzes. Das Körperbewusstsein wird gesteigert; SpürenRiechenHören erhalten Raum zur Entfaltung.

 

„Der Mensch ist eine Sonne, seine Sinne sind seine Planeten.“
Novalis

 

Mag. Andrea Hochsteger - mehrGelassenheit - 1010 Wien, Fleischmarkt 16 - Tel. 0664/465 21 21 - e-mail: andrea.hochsteger@a1.net

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