Meditation & Qi Gong

„Sich spüren – Kraft tanken – Ruhe finden“

 

Dieses Angebot richtet sich an all diejenigen, die voll im Leben stehen und lästigem Alltagsstress aktiv entgegenwirken wollen. Leicht erlernbare, gut in den Alltag integrierbare Qi Gong Formen sowie achtsame Atemübungen helfen einerseits runterzukommen aus dem Stress des Alltags, lernen in Bewegung zur Ruhe zu kommen und stellen andererseits eine gute Vorbereitung für die nachfolgende Meditatonspraxis dar.

Trotz aller Ablenkung – wie aufkommender Gefühle und Gedanken – die Konzentration immer wieder auf den Atemfluss zu lenken, gibt Halt und verhilft zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Stabilität. Störende Gefühle und Gedanken werden bewusst betrachtet und treten mit fortschreitender Übung mehr und mehr in den Hintergrund.

 

 

Worauf sollte ich beim Meditieren achten ? Wie schaut eine gute Meditationshaltung aus ? Mit welchen Hindernissen ist zu rechnen ? Welche Stufen durchwandert der Geist in der Regel ?

Die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis sind eine tiefe Entspannung und Sammlung des Geistes. Wie eine glatter See, auf dessen stiller Oberfläche sich der Mond spiegeln kann, genauso friedlich, ruhig und klar verhält sich dann – im fortgeschrittenen Stadium – ein durch „Nicht-Denken“ reduzierter Geist. Diese Ruhemeditation ist leicht in den Alltag integrierbar, schafft die schöne Möglichkeit den Kontakt zu „uns selbst“ regelmäßig zu wahren sowie einen Raum für Ruhe und Regeneration in unserem Leben zu schaffen. 

Kosten:

siehe Preisliste >> 

 

FreundInnen Angebot:

Nimm deine/n FreundIn mit und teile mit Ihm/Ihr die meditative Stille. Du hast die Möglichkeit deine gemachten Erfahrungen freundschaftlich zu teilen und zahlst dabei nur 2 x die Hälfte pro Einheit.

Ort: Mandalahof, Fleischmarkt 16, Stiege 1, Top H

 

 

Qi Gong >> 

Mag. Andrea Hochsteger - mehrGelassenheit - 1010 Wien, Fleischmarkt 16 - Tel. 0664/465 21 21 - e-mail: andrea.hochsteger@a1.net

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