Kurse zur Stärkung der Mitte

 

Kurs: „Spüre deine innere Mitte“
mit Entspannung, Qi Gong & Konzentrativer Meditation.

 

Diese Angebot richtet sich an all diejenigen, die voll im Leben stehen und sowohl aktiv als auch passiv dem Alltagsstress entgegenwirken wollen.

Entspannungsübungen für mehr Körperbewusstsein, Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen, leicht erlernbare, gut in den Alltag integrierbare Qi Gong Formen sowie bewusste, achtsame Atemübungen helfen einserseits runterzukommen und loszulassen, fördern Ruhe und Entspannung und stellen andererseits eine gute Vorbereitung für die nachfolgende Meditationspraxis dar.

Trotz aller Ablenkung – wie aufkommender Gefühle und Gedanken – die Konzentration immer wieder auf den Atemfluss zu lenken, gibt Halt und verhilft zu mehr innerer Ruhe, Kraft und Stabilität. Störende Gefühle und Gedanken werden bewusst betrachtet und treten mit fortschreitender Übung mehr und mehr in den Hintergrund. Die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis sind eine tiefe Entspannung sowie Sammlung des Geistes. Lästiges Denken erhält die Möglichkeit in den Hintergrund zu treten und wir kommen wieder mehr in Kontakt mit unserer inneren Mitte.

Inhalt dieses Kurses zur Stärkung deiner Mitte:

  • Entspannungsübungen für mehr Körperbewusstsein
  • Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen
  • Qi Gong Formen zur Zentrierung und Öffnung des Atemraums
  • Konzentrative Meditation zur Stärkung der meditativen Mitte

Ziel dieses Kurses ist es einen Raum für uns „selbst“ zu öffnen; einen Raum zum Entspannen sowie Finden von mehr Ruhe, Frieden und Regeneration; ein Raum, der für uns immer und überall in unserem Alltagsleben abrufbar ist und uns die schöne Möglichkeit bietet, in Kontakt zu treten mit unserer inneren Mitte, mit uns „selbst“. Sanft entspannende, stärkende sowie zentrierende Düfte werden uns bei diesem Vorhaben unterstützen.

 

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“
Dalai Lama

 

Termin: wird noch bekannt gegeben

Kleingruppe: 3 Personen

Kosten: 6 Einheiten – gesamt € 89,-

Ort: Mandalahof, Fleischmarkt 16, Stiege 1, Top H

 

 

Kurs: „Stärke deine Ressourcen und Selbstheilungskräfte“
mit Qi Gong & Klangmeditation

 

Unter dem Motto „mehr Energie durch mehrGelassenheit“ vereint dieser Kurs 

  • Qi Gong Formen zur Stärkung deines Lebensflusses 
  • mit achtsamen Klängen als Weg zu dir „selbst“ sowie
  • der Möglichkeit in einem Zustand der Tiefenentspannung zu regenerieren.

Nach östlichem Denken wird das Wasserelement auch das Element der Selbstversenkung und Meditation genannt, weil es die Seele zu ihrem Ursprung – zu einer tiefen Besinnung auf sich selbst zurückführt. Ein gesundes Wasserelement unterstützt einen fließenden Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe – um im ausreichenden Maße auch wieder regenerieren zu können. Es verhilft zu mehr Energie, Ruhe und Kraft in der Bestreitung unseres Lebensalltags. Es stärkt unseren Überlebenstrieb, eine starke Willenskraft und das Mitfließen können mit unserer Umwelt.

Qi Gong Formen zum Wasserelement sollen daher die Basis für die nachfolgende Klangreise bilden. Die sanften Schwingungen der Klangschalen im Rahmen der nachfolgenden Klangreise laden dich dazu ein getragen zu werden und alles loszulassen, was du nicht brauchst. Diese angeleitete Klangreise gibt dir die Möglichkeit - in einem entspannten Zustand - in Kontakt zu treten mit dir „selbst“ und deiner Mitte. Lass dich entführen ins Reich der Klänge und tanke frische Lebensenergie und mehrGelassenheit für den Alltag.

 

Termin: wird noch bekannt gegeben

Kleingruppe: 3 Teilnehmer

Kosten: 3 Einheiten – Euro 45,--

Ort: Mandalahof, Fleischmarkt 16, Stiege 1, Top H

 

Mag. Andrea Hochsteger - mehrGelassenheit - 1010 Wien, Fleischmarkt 16 - Tel. 0664/465 21 21 - e-mail: andrea.hochsteger@a1.net

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