Mit Achtsamkeit zu mehr Bewusstheit im Alltag

Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde und steht - für mich persönlich - für den Wunsch wieder mehr bzw. bewusster mit uns „selbst“, mit der Natur, mit unserem Umfeld, mit dem bloßen „Sein“ verbunden zu sein. Sehr oft verhindern Stress, persönlicher Ehrgeiz und Leistungsdenken, dass wir den Augenblick nicht mehr bewusst wahrnehmen und damit auch zu genießen verlernen.

Unter dem Motto „Innehalten – (bewusst) Wahrnehmen - die Konzentration wieder mehr aufs „Hier und Jetzt“ zu lenken“ werden wir uns darin üben, wieder zu mehr Bewusstheit im Alltag zu finden sowie Stress von außen gleichzeitig gelassener gegenüber zu stehen.

Folgende leicht in den Alltag integrierbare Übungen biete ich daher zum Thema  „Meditation & Achtsamkeit“ an:

  • achtsame Wahrnehmungsübungen:
    - mental
    - körperlich
    - olfaktorisch (über den Geruchssinn)
  • Atemübungen
  • Konzentrationsübungen
  • Einfache, alltagstaugliche Meditationen zur Vertiefung der Gelassenheit und Regeneration
  • Leicht, erlernbare Qi Gong Formen

 

 

Gerne stelle ich Ihnen Ihr persönliches Übungsprogramm - von Augenblick zu Augenblick – für mehr Bewusstheit im Alltag zusammen.

 

Achtsamkeit ist die Quelle des Glücks
Wir wissen, dass Achtsamkeit eine Energie ist, die wir durch unsere Praxis erzeugen; es ist die grundlegende Praxis. Achtsamkeit ist die Energie, die uns hilft, hier zu sein, gegründet im gegenwärtigen Moment. Durch Achtsamkeit bringen wir den Geist zum Körper zurück, so dass wir wirklich präsent, wahrhaft lebendig und imstande sind, die Wunder des Lebens, die uns jetzt, in diesem Augenblick zur Verfügung stehen, zu berühren. Dank der Achtsamkeit sind wir Gewähr, was in uns geschieht – sind wir unseres Glücks und unseres Leids gewahr. Die Achtsamkeit hilft uns, mit unserem Glück und unserem Leid umzugehen wie auch mit dem Leid in der Welt, und Sie befähigt uns, für das Glück in der Welt zu sorgen.
Thich Nhat Hanh

Kosten:

siehe Preisliste >> 

 

Mag. Andrea Hochsteger - mehrGelassenheit - 1010 Wien, Fleischmarkt 16 - Tel. 0664/465 21 21 - e-mail: andrea.hochsteger@a1.net

    files/content/mehrgelassenheit.at/Logo_Shiatsu_Practitioner.jpg                      files/content/mehrgelassenheit.at/Ottenschlag.jpg              files/content/mehrgelassenheit.at/Logo_klangmassagepraktikerin.jpg                     

Impressum & Datenschutz