NEU - Package: SELBST-Entspannung leicht gemacht

Meditative Entspannungstechniken – Meridiane - Aromaberatung

Herausfordernde Zeiten brauchen vielfältige Methoden, um wieder zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Gerade die dauernden Umstellungen und Entbehrungen der letzten Monate waren für viele Menschen mit vermehrten Sorgen und manchmal auch steigender Unruhe verbunden. Eine doch über mehrere Monate andauernde Phase der Anspannung führt klarerweise dazu, dass auch unsere Muskulatur sich verspannt und wir uns nicht mehr ganz so wohlfühlen in unserer Haut.

Wie kannst du dir selbst und deiner Gesundheit etwas Gutes tun bzw. Selbst-Entspannung erlernen. Das folgende Package versucht dich auf verschiedenen Ebene abzuholen und mehrere Tools zur Hand zu geben, um dich selbst zu entspannen.
Das Ziel ist, einerseits ein verringerter Muskeltonus, den Fluß deines Meridiansystems wieder herzustellen sowie Atemübungen zum Entspannen und besseren Loslassen zur Verfügung zu stellen.

Was genau beinhaltet dieses Package ?

  • Meditative Entspannungstechniken für Geist und Körper
  • Muskelentspannung
  • Selbstmassage/-aktivierung deines Meridiansystems
  • Selbstregulationsmöglichkeiten über dein Atemsystem 
  • Informationen zu allgemein entspannenden und ausgleichenden sowie muskelentspannenden ätherische Öle (tel. möglich)

In der Package Variante (3 Einheiten) erhältst du von mir ein Handout samt usb-Stick zum selbständigen Üben, eine Aromakarte mit Informationen sowie ein kleines Fläschchen Johanniskrautöl zur Selbstmassage.

Kosten:
1 Einheit (50 Min.) – € 55,-
3 Einheiten (50 Min.) – € 155,-

Via Zoom - für 2021 in Planung:
Teilnehmer: 5 Personen
2 Einheiten (50 Min.) – € 24,90

 

NEU - Kombiangebot:

Aromaberatung & Achtsamkeitstraining zur Stärkung deiner Resilienz

Geben wir unseren Selbstheilungskräften doch einen kleinen Schubser !

Genauso wie sich unsere Pflanzenwelt gegen äußere Einflüsse wie Wetter oder Schädlinge zur Wehr setzen muss, genauso ist es für uns Menschen wichtig, dass wir gerade in herausfordernden Zeiten in unserer Mitte bleiben, nicht ins Grübeln verfallen, sondern trotz äußerer, widriger Umstände immer wieder zur Ruhe  kommen. Denn nur so haben Körper, Geist und unser Immunsystem die Möglichkeit zu regenerieren und auch optimal zu funktionieren.

Nutzen wir doch die Kraft der Pflanzen und stärken wir unsere Widerstandskräfte im Einklang mit unserer Natur !

Gerne berate ich dich zu folgenden Themen (auch telefonisch möglich).
Welche ätherischen Öle wirken generell immunstärkend bzw. antiviral ? 
Welche ätherischen Öle kann ich verwenden um meine Stimmung zu verbessern bzw. auszugleichen ?
Welche ätherischen Öle wirken erdend und zentrierend und eignen sich daher besonders gut zum Meditieren bzw. um wieder zurück in die eigene Mitte zu kommen ?

Ergänzt wird dieses Angebot durch eine persönliche Anleitung zu Meditation, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stärkung deiner Resilienz. „Resilere“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet übersetzt soviel wie „zurückkommen“ oder „standhalten“: 

  • Zurückkommen - immer wieder zu „sich selbst“ und
  • Standhalten – gegen alle widrigen Einflüsse von außen

Quasi wie ein Stehaufmännchen, dass  trotz aller widrigen Umstände immer wieder seine inneren Kräfte bündelt, in die innere Mitte zurückkehrt, um sodann wieder zu mehr Selbstbestimmtheit zu gelangen, wodurch es in der Lage ist, die uns allen eigenen Selbstheilungskräfte abermals zu aktivieren.

Ein Setting an erdenden und zentrierenden Übungen und Meditationen soll dich bei diesem Vorhaben unterstützen und dir neue Energie, Kraft und mehr Gelassenheit schenken. Das Hauptaugenmerk liegt auf kurzen - Struktur und Halt gebenden – Meditationen bzw. Duft / Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Im Preis inbegriffen ist ein kleiner Aroma Roll on und eine Aromakarte mit Informationen. In der Package Variante (3 Einheiten) erhältst du zusätzlich eine kleine Überraschung, die dich daran erinnern soll, immer ins "Hier und Jetzt" zurückzukommen.

Kosten Kombiangebot:

1 Einheit (50 Min.) – € 58,--
3 Einheiten (50 Min.) – € 165,--

Kosten Aromaberatung (ohne Meditation & Achtsamkeit):

1 Einheit (20 Min.) – € 22,-
1 Einheit (40 Min.) – € 44,-

 

Online - Aktion 2020 "Sorg' gut für dich"

  • 7 Tage Wohlfühl- und Achtsamkeitsprogramm
    mit Entspannung, Atemübungen, Meditation und Qi Gong
    Kosten: 2020 / € 14,90 (statt 24,90)

  • Online – Kurzvariante zu dem gleichnamigen Aroma Workshop
    Natürlich Stärken mit antiviralen, immunstimulierenden ätherischen Ölen
    Kosten: 2020 / € 9,90 (statt 19,90)

  • Als „Sorg‘ gut für dich“-Package kannst du beide zusammen 
    derzeit um € 22,90 erwerben

 Dieses Wohlfühl- und Achtsamkeitsprogramm soll dir die Möglichkeit bieten dir selbst – auch von zu Hause – „etwas Gutes zu tun“ sowie mehr Bewusstheit im Alltag zu entwickeln.

Die Übungen sind so abgestimmt, dass sie über unterschiedliche Wege und mit verschiedensten Techniken dich immer wieder zurück auf deine eigene Mitte fokussieren. Sie sollen helfen, allzuviel gedanklichen Ballast abzuwerfen, wieder zu mehr Gelassenheit zu finden sowie dein Immunsystem und insbesondere ein starkes Atemsystem zu fördern.

  • Sie sollen dich zentrieren und erden, wenn du gerade mehr Gelassenheit benötigst.
  • Sie sollen dich beruhigen und entspannen, wenn Sorgen dich belasten.
  • Sie sollen dir eine Möglichkeit zur Selbsthilfe geben, um deine Muskulatur eigenständig lockern und entspannen zu können.
  • Alle Atem-Übungen, sowohl bewegt als auch unbewegt, sollen einerseits deine Atmungsorgane stärken und trainieren, wirken sich positiv auf dein Immunsystem aus und helfen dir dabei neue Lebensenergie zu akquirieren.
  • Gerade in dieser Zeit sind Atemübungen für uns alle besonders empfehlenswert.
  • Für all diejenigen, die sich gerne bewegen, gibt es 2 kurze, gut in den Alltag integrierbare Qi Gong Einheiten.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und Finden deiner persönlichen Lieblingsübung/en, die dich stärken und gut durch den Tag begleiten soll/en !

Online – Aktion 2020 "Aroma Workshop"

Natürlich Stärken mit antiviralen, immunstimulierenden ätherischen Ölen" >>
möchte ich dir zeigen, wie du selbst für dich und deine Liebsten vorsorgen kannst.

Ich stelle dir 7 antivirale, immunstärkende sowie stimmungsaufhellende und ausgleichende Öle vor und zeige dir in einem Kurzfilm wie du deine eigene Hände- und Raumluftdesinfektion herstellen kannst.

Dufte Grüße und viel Freude beim Ausprobieren !

Wenn du Interesse hast, bitte schicke mir eine E-Mail an andrea.hochsteger@a1.net mit deinem Wunsch.
Du erhältst von mir die Rechnung und einen Download-Link.

Mag. Andrea Hochsteger - mehrGelassenheit - 1010 Wien, Fleischmarkt 16 - Tel. 0664/465 21 21 - e-mail: andrea.hochsteger@a1.net

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