Qi Gong & Achtsamkeitstraining

Qi Gong bedeutet übersetzt Arbeiten mit unserer Lebensenergie. Sanfte Bewegungsabläufe, gesunde Körperhaltung in Kombination mit bewusster Atmung und Meditation machen den ganzheitlichen Aspekt von Qi Gong als jahrtausendealter Selbstheilungstechnik aus.

Als elementare Säule der Traditionellen Chinesichen Medizin hilft Qi Gong

• der Entspannung von Körper, Seele und Geist
• der Förderung einer gesunden Körperhaltung
• der Stärkung der Koordinationsfähigkeit
• zu mehr mentaler Fitness und Konzentration
• der Dehnung von Muskel- und Fasziensystem
• zu einer bewussteren und tieferen Atmung
• zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag

„Achtsamkeit ist das Gewahrsein all dessen, was in uns und um uns herum im gegenwärtigen Moment geschieht. Sie erfordert ein Innehalten, tiefes Schauen und Erkennen der Einzigartigkeit dieses Moments.“ Thich Nhat Hanh

Achtsamkeit schafft die Möglichkeit wieder mehr Bewusstheit in den Alltag und zwar im „Hier & Jetzt“ zu bringen. Es geht darum, wahrzunehmen, was in und um uns herum passiert und zwar ohne dies zu bewerten oder gar zu kritisieren.

Einfach nur „Sein“ im gegenwärtigen Moment und diesen auch genießen dürfen, lassen uns oft Dinge entdecken, die wir früher für bedeutungslos gehalten haben.

Im Rahmen eines gemeinsamen Qi Gong und Achtsamkeitstrainings lenken wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den gegenwärtigen Augenblick, in dem wir Atem, Bewegung oder Sinneswahnehmung unsere Konzentration schenken. Gerne setze ich auch Duftelemente im Rahmen dieses Trainings ein.