Mag. Andrea Hochsteger

Bereits während meines Jusstudiums lernte ich die ganzheitliche Wirkung asiatischer Kampfkünste kennen und schätzen. Diese Begeisterung für östliche Ansätze sowie der Wunsch mehr mit Menschen und deren wahren Bedürfnissen zu arbeiten, ließen mich schließlich meine eigene Praxis für mehrGelassenheit gründen.

All meine Angebote dienen der Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden sowie dem Erlangen von mehr Energie und Gelassenheit. Diese umfassen neben Achtsamkeitsübungen, Qi Gong und Meditation auch Workshops und Kurse zu den Themen Medizinisches Qi Gong, Aroma & Achtsamkeit, Aromaberatung sowie auf der Körperebene „Achtsames Spüren und Berühren“ mit Shiatsu, Aroma Shiatsu/Massage und Peter Hess® Klangmassage.

Was ich meinen KlientInnen gerne geben möchte:

  • Eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren
  • Mehr innere Gelassenheit, Leichtigkeit und Wohlfühlen
  • Einen Raum für Wachstum und Entwicklung

Ein Spruch, der für mich vieles wiederspiegelt, was ich in meiner Arbeit tagtäglich erlebe und sozusagen mein persönlicher Leitspruch ist:

"Ruhe bringt Gleichgewicht
und Leichtigkeit.
Gleichgewicht und Leichtigkeit
bringen inneren Frieden
und Gelassenheit."
Tschuang-tse

Aus- und Weiterbildungen:
Achtsamkeit, Qi Gong & Meditation:
Zertifizierte Achtsamkeitspädagogin
/ Meditas Akademie / Mag. Mona Schramke
Achtsamkeitsakademie Peter Beer: Training zur sensorischen Klarheit, Konzentration, Friedenstraining, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Resilienzkurs, Essenz der Selbstliebe, Dankbarkeitstraining, Achtsames Essen, Vergebungskurs, Selbstmitgefühl MBSR nach Jon Cabat Zinn / Achtsamkeitspraxis Mag. Karin Würth
Achtsamkeit und Meditationspraxis mit Klang entfalten / Peter Gabis
Medizinische Qi Gong Trainerin MQT®/ Medizin und Lebenskunst Akademie München
Harmonie in 18 Figuren / Medizin und Lebenskunst Akademie München sowie Qi Gong Akadmie Cooper / Angela Cooper 8 Brokate / Shaolin Tempel Wien / Shi Yan Ji sowie Großmeister Yan Liang
Lehrgang Wissenschaft des Geistes / Buddhistische Psychologie / Tibetcenter Österreich / Ehrw. Gesche Tenzin Dhargye Gesunde Geisteshaltung / Dr. Florian Ploberger Shamata, Atemtechniken, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Entspannungstraining / Mein Quantensprung / Mag. Nicole Hobiger-Klimes
Chan (Zen) Meditation / Shaolin Tempel Wien / Großmeister Yan Liang
Übungen zur Gelassenheit / Mandalahof / Dr. Peter Riedl
Metta Meditation / Dr. Tobias Conrad, Andrea Huber

Leben mit unseren Sinnen, Klang & Duft:
Dipl. Aromaberaterin / -fachfrau
/ Bablü / Ursula Kutschera
Aromatherapie, Pflanzenkunde / Botanik, Biochemie ätherischer Öle, Aromamassage nach Martin Henglein, fette Öle, Biochemie fetter Öle, Hydrolate, Mazerate
Diplomarbeit: „Aromatherapie bei Erschöpfungszuständen unter besonderer Berücksichtigung der Ressource Atem“
Psychoaromapflege / Bablü / Doris Martina Folda, DGKS
Symposium „Dem Duft auf der Spur“/ Österreichische Gesellschaft für wissenschaftliche Aromatherapie (ÖgwA)
Riechtraining als Frischzellenkur Maria Margreiter, BScN
Riechen und Fühlen – Wie Geruchssinn, Ängste und Depressionen zusammenspielen / Eva Heuberger
„Hellwach und konzentriert in Schule und Beruf mit ätherischen Ölen“, „SOS Selbstfürsorge“, „Soulfood – Umhüllende Naturdüfte für die Seele“, „Ich glaub, ich steh im Wald – Die stärkende Kraft der Baumöle“, „Hydrolate, die sanfte Art der Aromatherapie“, „Krebs – was nun? Mit ätherischen Ölen begleiten, stärken und ermutigen“ / Eliane Zimmerman und Sabrina Herber
Peter Hess® Klangmassagepraktikerin / Peter Hess Akademie Wien
Klang und Fantasiereisen, Klangmassage und Klangspiele für Kinder, Klang und Psyche, Meditationspraxis und Klang / Peter Hess Akademie Wien

Shiatsu / Massage, Qi Gong & TCM:
Dipl. Shiatsu Praktikerin lt. Österreichischem Dachverband für Shiatsu
Zen Shiatsu, Shiatsu mit integrierter Atemarbeit, Shiatsu bei Burnout sowie diversen stressbedingten Alltagsbeschwerden, Psychopathologie, Schulter Nacken Techniken / Shiatsu Ausbildungen Austria / Dr. Eduard Tripp und Stephan Hilpert
Shiatsu als Ritual / Oskar Peter
Shiatsu für einen gesunden Rücken / Dieter Lehner
Klassische Massage, Schulter Nacken Massage, Bindewebsmassage, Fußreflexzonenmassage / Manuelle Ausbildung Hilpert
Triggerpunktmassage / Ars Manuum
Indische Kopf- und Fußmassage / Manus Ausbildungszentrum
5 Elemente Qi Gong / Body and Health Academy sowie Qi Gong Akademie Cooper
TCM Fortbildungen:
Virale Erkrankungen, Rückenschmerzen, Schlafprobleme, Heuschnupfen, Krebs, Schulmedizinische Medikamente, Tinnitus, Basenentzündung, Kaffee - Nikotin - Alkohol aus Sicht der TCM, Gesichtsdiagnostik / Dr. Florian Ploberger
Das Immunsystem aus Sicht der TCM, Covid 19 aus Sicht der TCM, Impfungen aus Sicht der TCM / Claude Diolosa
Emotionen – Wie sie sich auf unseren Körper auswirken, Wechseljahre aus Sicht der TCM, Sterbeprozess aus Sicht der TCM, Nahrungsmittelunverträglichkeiten aus Sicht der TCM / Ina Diolosa


Tätigkeitsfelder und Erfahrungen:

Arbeit in freier Praxis im Mandalahof 1010 Wien (Vorsorge / Wohlfühlen / Unterstützung / Regeneration / Workshops)
Shiatsu im Lebensresort Ottenschlag / NÖ (Burnout / Bewegungsapparat / Stoffwechsel)
Mehrjährige Mitarbeit bei und Zusammenarbeit mit PsychoMed City Point, Dr. Amanda Nimmerrichter / 1010 Wien
(Burnout / Depression / Ängste / psychosomatische Beschwerden)
Shiatsu in der Naturheilpraxis Schmetterling / St. Pölten, Ingrid Hahnl-Bichler
Shiatsu im NÖ Landespflegeheim St. Pölten, Haus an der Traisen
Praktikum im Landesklinikum Korneuburg