Achtsames Walken
In meinen Treffen kombiniere ich grundlegende Techniken des Nordic Walking (siehe unten) mit achtsamen, energiestärkenden Atemübungen sowie gelenkschonenden, dehnenden Übungen aus dem QiGong, zur Stärkung deines Stoffwechsels und um deine Energie ins Fließen zu bringen. Wenn du an dieser Form des ganzheitlichen, energiestärkenden Trainings interessiert bist, kontaktiere mich gerne unter:
0664/465 21 21 oder [email protected]
Die Treffen finden regelmässig bei trockenem Wetter im Auer Welsbachpark, 1140 Wien, statt.
Grundsätzliche Informationen zum Nordic Walking:
Unter Nordic Walking versteht man eine dynamische Form des Gehens unter besonderem Stockeinsatz. Durch diese Arm- / Stockbewegung werden 90 Prozent der gesamten Muskulatur bewegt, was Nordic Walking im Gegensatz zu normalem Spazierengehen zu einer ganzheitlichen Sportart macht.
Für wen ist Nordic Walking geeignet:
Nordic Walking ist für Personen jeden Alters geeignet und bietet sich besonders für Menschen an, die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft in netter Gesellschaft in ihr Leben integrieren wollen.
Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Nordic Walking?
- NW ist das ideale ganzheitliche Ausdauertraining (auch für Sporteinsteiger)
- NW ist gelenkschonender als andere Sportarten und fördert gleichzeitig Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Stabilität
- NW löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
- NW reguliert Blutdruck und Herz-/Kreislaufsystem und ist ideal zur Gewichtsabnahme
- NW schenkt mehr Energie, hilft den Kopf frei zu bekommen und Stress von außen gelassener gegenüber zu stehen